Ontbijtbowl
Ontbijtbowl
Ingrediënten
- Verdubbel de hoeveelheid fruit die je gebruikt. Bijvoorbeeld kiwi, appel en peer.
- Kies voor een plantaardig yoghurt /kwark alternatief.
- Koop alle muesli-ingrediënten los en doe iedere dag iets anders in je kom.
- Voeg naar smaak wat kruiden of specerijen toe voor extra antioxidanten. Denk aan een theelepel kaneel, speculaaskruiden, koekkruiden, vanille of carobe.
- Meng de muesli, gedroogde fruit, noten of pitten alvast de avond van tevoren met een half lepeltje chiazaad in een groot glas met water en bewaar in de koelkast. Meng dit de volgende ochtend met het fruit.
- Meng de muesli, gedroogde fruit, noten of pitten alvast de avond van tevoren met een half lepeltje chiazaad in een groot glas met water en bewaar in de koelkast. Meng dit de volgende ochtend met het fruit.
